原标题：“爱什么选什么”——体育中考“扩容”给青少年更多锻炼自主性

　　14日，银川市阅海湾高级中学考点内，初三学生王佳婧以2分43秒的成绩冲过800米跑终点，为自己的体育中考画上圆满句号。当日，银川市2026年体育中考正式开考，2.2万余名考生陆续走进考场。

　　“我平时就经常跑步，大课间和体育课都有训练。通过训练，我的体育素养和身体素质都提升了，不仅不容易感冒，学习压力也得到释放。”王佳婧说。她从10个项目中选择了自己更擅长的排球和50米跑，前者拿到满分，后者接近满分。

王佳婧（右一）在体育考试现场

　　记者当日在现场看到，考试秩序井然，除了耐力跑和跳绳为必考项目，考生可自主选择前掷实心球、立定跳远、仰卧起坐、排球、足球等选考项目，在擅长的领域展现风采。

　　银川市的这一实践，正是全国体育中考改革的一个生动缩影。近年来，我国各地持续推进中考体育改革，呈现出“分值提升、项目扩容”的鲜明趋势。一方面，体育中考分值权重不断增加、评价标准持续优化，体育从“副科”逐步转变为“主科”。其中，云南率先将体育中考分值从50分提高至100分，与语数外三大主科分值持平。另一方面，考试项目设置愈发丰富，更好地满足了学生个性化需求，例如，北京将选考项目由“8选3”扩充为“22选4”，广西南宁则将抛绣球纳入体育中考，让学生在“玩有所得”中提升运动素养。

　　记者采访了解到，银川市也在不断优化体育中考考试方式与内容。在将基础选考项目由教育行政部门随机抽选调整为学生任选外，这两年当地还将运动技能选考项目从“3选1”调整为“6选1”——从足球、篮球、排球、游泳、羽毛球、乒乓球中任选1项参加测试。

银川市阅海湾高级中学的学生在参加跳绳考试

　　这样的调整背后，是对体育育人功能的深度考量。

　　“我们的项目设计充分考虑了体能、力量和技巧等多种因素，其中必考项目要求学生具备基础体能，选考项目鼓励学生将爱好、特长与考试结合，以此引导和激励日常锻炼，更好地发挥体育的育人功能。”银川市教科所体育教研员曹辉说。

　　据了解，去年银川市新增游泳项目时，选考学生仅200多人，但今年增加到400多人。“羽毛球和乒乓球这两个项目群众基础扎实，纳入体育中考后，能让更多学有所长的孩子得到展示机会。”曹辉说。

　　体育中考正在撬动教育理念转变，随着“每天一节体育课”、延长课间活动时间等政策落地，校园体育迈入多元发展阶段，青少年体育锻炼时间也越来越充裕，各类特色体育活动也蓬勃开展。

银川市阅海湾高级中学的学生在参加排球考试

　　银川市兴庆区第二十三小学教育集团丽景校区引入花棍、武术等特色体育项目，创排了一套独特的大课间操。从花棍操、跳绳操、诗词武术操等“规定动作”到跳皮筋、丢沙包、跳竹竿等“自选运动”……25分钟的大课间让校园里活力满满。在银川市唐徕中学西校区，毽球、滑板与羽毛球、乒乓球、篮球等传统项目一起纳入选修课课堂，助力青少年解锁新技能。更值得一提的是，近年来，宁夏各地还想方设法解决场地不足问题，开设游泳课，让更多孩子掌握游泳技能。

　　“只有健康的体魄才能支撑孩子有足够的精力去学习，体育课必须好好上。”银川市兴庆区第二十三小学教育集团副校长李倩囡说。

　　银川市民张峰的孩子即将升入初中，他告诉记者，女儿从小练习乒乓球，不仅增强了体质，培养了毅力，还在青少年比赛中获得奖牌。“原本只是想让她强身健体，没想到现在乒乓球还被纳入中考，算是无心插柳柳成荫，这更加坚定了孩子继续练下去的决心。”他说。