各地中小学陆续迎来“双减”后的首个寒假。校外培训少了，学生假期中可支配的时间更多了，但老师和家长也担心学生沉迷于电子游戏。就在日前，某互联网公司公布未成年人游戏限玩时间，今年寒假暨春节假期前后，其旗下在中国大陆地区运营的网络游戏，未成年人一共只能玩14个小时。但是，游戏平台的硬性规定也只能在一定程度上缓解问题，光靠未成年学生自控能力很难彻底解决问题。寒假期间，正是学生和家长长时间共处的时期，现实生活中，能否有效防止学生沉迷网络游戏，家长是关键。

　　对于网络游戏，不能谈之色变。我们不能否认，通过网络游戏，孩子的压力可以得到释放、心情变得愉悦。游戏是未成年人的天性，网络游戏是网络社会发展给孩子提供的一种选择。家长不能一味压制孩子的需求。理解孩子的生理和心理需求，给予孩子特定成长阶段和社会现实的认可和理解，有助于孩子健康成长。建议家长在引导孩子认识沉迷网络游戏危害的同时，充分表达尊重其游戏喜好和游戏时间的态度，也可以适机陪同孩子打游戏、参与游戏讨论和技能切磋。在孩子和家长互信的基础上，和孩子约定并执行“防沉迷”计划，比单纯压制和限制更有效。

　　“堵”不如“疏”。家长更需要通过丰富多彩的寒假活动，减少孩子对网络游戏的依赖，引导孩子将更多的时间和精力投向更有意义的学习锻炼和生活中。带孩子进图书馆、体育馆、运动场、科技馆、博物馆、少年文化宫，帮助孩子组建假期兴趣小组，如阅读小组、球类小组、棋类小组；鼓励孩子参加公益活动或者家务劳动。家长和孩子一起制订详细的寒假生活计划，通过设计孩子和父母都认可的作息时间表，让假期每天的活动更有计划性和规律性。通过户外运动，锻炼身体、亲近自然；通过参观阅读，增长见识、陶冶性情；通过公益劳动，懂得珍惜、学会感恩。孩子内心世界丰富了，就会更少沉迷于网络游戏。

　　家长的榜样力量，在学生“防沉迷”工程中作用重大。家长不要只对孩子提要求，还要进行有效的陪伴，并为孩子养成良好行为习惯树立榜样。陪同孩子运动、广泛讨论交流，会耗费家长大量的时间和精力，这是家长必须做出的“牺牲”。孩子不是“假期孤儿”，而应该是“假期幸运儿”。寒假适逢家长春假，孩子“双减”培训时间短了，孩子和家长的自由时间更多了，家长千万不要自己一边刷抖音、玩快手，一头扎进屏幕中，一边却要求自己的孩子不要沉迷于游戏。家长应该以身作则，科学、有序、健康地度过自己的假期生活，为孩子树立榜样。

　　寒假“防沉迷”，绝不是一件一蹴而就的事情。“防沉迷”是一场征战，一定会经历一个长期的过程，家长必须装备爱心、耐心和信心。除了学校和社会教育外，家长切忌盲目急于追求某个阶段的特定成果，应允许孩子逐渐地醒悟，给孩子自律成长的足够时间，帮助孩子逐渐转移兴趣。如果没有耐心，在这场战争中，家长就容易判定自己的努力苍白而无力，从而自乱阵脚，半途而废。“双减”后的第一个长假，既给“防沉迷”带来了挑战，也为家长带领孩子脱离沉迷带来了机遇。相信家长能抓住这个机遇，和孩子共同努力，培养健康自律的学习生活习惯。（作者 陈湘华 湖北省襄阳市第七中学教师）