领会“双减”政策精神，落实“双减”政策要求，事关千万家庭的获得感，是基础教育学校的责任，更是我们每一个教育工作者的责任。

　　深化教育教学改革，优化教学方式，提升课堂教学质量。精准教研，加强师资队伍建设，提升教育教学水平。长期以来，教师对学生的学习内在机制研究不够，这是学生课业负担重的重要原因。“双减”政策的实施，给一线教师提出了更高要求，我们必须针对西藏农牧区中小学教师实际需求，通过优质课送教等方式，从“教学五环节”入手，逐步转变基层教师教学理念，加强课堂教学研究，优化教学方式，提升课堂效率，教会学生“怎样学”。以课堂为主阵地，以精准教学为抓手，提升课堂效率。

　　课堂教学是学生“减负”的主阵地，我们以精准教学为抓手，通过“以赛代培、以赛促训、以赛提教”方式，努力实施以下几个方面的教学措施来提升课堂效率：制定清晰的学习目标，激发学生学习动力；创设真实的学习情境，唤醒学生的学习兴趣；注重学生学法的指导，提升学生分析和解决问题的能力；优化课堂问题，加深学生对知识的理解；基于核心素养发展进行总结反思，注重学生的能力发展。

　　一是立足于学生全面发展，健康成长，提高作业质量，优化作业管理。学校每一位教师都要秉承“提质增效”的新理念，深入贯彻落实“双减”政策，通过减少不必要的机械作业，增加创造性思维的空间；减少硬性统一的作业，增加弹性作业；减少学生的心理负担，增加学生的能力培养；减少接受性的被动负担，增加主动发展的探究性活动；减少苦学负担，增强乐学情感等方式，在提高作业质量上下足功夫，减轻学生负担，达到减负、增效、不降质的效果。

　　以初中物理学科为例，要变“布置作业”为“设计作业”，深入挖掘教材，杜绝过分依赖“教辅资料”。一方面，教师要根据课堂教学内容，结合学生实际设计面向全体学生，有层次性、有针对性的作业；另一方面，教材中的课后作业——动手动脑学物理，已经为我们做好“双减”政策下的作业布置指明了方向。要减少机械性作业，增加创造性思维的空间。初中物理的每一章节结束，都有一部分内容是“你学到了什么”，很多教师都会让学生机械地抄背。如果我们能够把它转化成每章的思维导图或手抄报，在学生画的小报和思维导图中，我们也许会寻找到师生之间新的交流方式。

　　二是开展多元课程体系，拓展多种合作渠道，促进学生全面发展。我们要积极顺应教育改革发展新形势，落实立德树人的根本任务，以培养德智体美劳全面发展的时代新人为根本目标，开展多元课程体系，满足学生的多样化需求。同时，还可以组织学生开展研学活动，充分利用本地资源，加强与校外科技文化等领域的合作，通过体验式学习，促进学生的全面发展。

　　目前，落实“双减”政策，践行“五项管理”还需克服一定困难，教师和家长对“双减”政策的认识还需要进一步加强。提高课堂效率和优化作业质量，教师们的行动力还不足。建议将减负、增效、提质作为教师工作考核的重要指标，纳入学期教师考评工作。在开展多元课程体系时，各学校普遍存在专业师资缺乏、场地不足的问题，建议教育主管部门能够加大艺术、体育等课程志愿者的招募，能够深入一线学校，缓解艺体师资匮乏的压力。学校缺少开发多元课程的管理制度和考核措施，未来还需加强多元课程的实施和评价。开展各种集体或外出活动的学生安全问题，还需进一步完善，减少家长担忧。

　　“双减”政策是党和国家在教育领域的重大战略部署，中央关心、群众关心、社会关注，事关国家未来、民族发展、人民利益。我们要牢记育人使命，努力提高自身业务素质，身体力行，努力为学生提供优质服务，努力为家长减轻焦虑，积极为党育人、为国育才。（作者 次旦卓玛 教育部基础教育教学指导委员会物理教学专委会委员、西藏自治区拉萨市教育局教研所教研员）